时间2017年3月3日下午，浙江省金华市艾青中学38岁高中政治教师黄旭升老师跳楼自杀了。他在大有可为的年龄，同时上有老下有下，全然不顾，毅然决然地走了，令人惋惜和痛心。

据搜狐新闻报道，黄老师是在3月3日下午从金华市金发豪园的16层跳楼自杀的（他所在小区的隔壁小区）。据目击者证实“他们小区没有高楼，就到我们小区来跳了，应该是铁了心不想活了。中午12点多爬上楼，在楼上呆了两个多小时然后跳了下来” 。

经过多方核实，王旭升老师自杀跟抑郁症有关。

近几年来，学生减负已经成为社会的热点话题。其实，老师也同样需要减负，他们每天工作和压力都不小。在这里回顾以下几个教师自杀的案例。

　　1、2012年4月27日深夜，河北省邯郸市馆陶县第一中学，被誉为优秀教师的高三年级班主任赵鹏在学校办公室服毒身亡，年仅30岁，他留下遗书：“活着实在太累了，天天这样无休止的上班让人窒息，所领工资只能月光，我决定以这种方式离开这里，我并不恨这个地方，毕竟是我选择来到这里，现在唯一放不下的就是我儿子以后怎么活，希望学校能帮我照顾一下他们母子。”

　　2、2014年3月，海南省三亚市一所中学一黄姓女老师在毫无征兆的情况下突然被发现在宿舍内自缢身亡，留下遗书称受到学生的恐吓和威胁，而且称“学校安排我做那么多活，我都累垮了”。

3、2016年11月1日凌晨1时许，云南省昭通市昭阳区大寨子乡车德村小学女老师路某在住处留下遗书，然后用围巾上吊自杀了，原因是“经济上的负担太重了”。

教师是人，他们爱祖国、爱党、爱教育、爱学生、爱父母、爱伴侣、爱孩子，也爱自己的生命。他们在主动和被动付出一切的同时，需要得到关爱和抚慰。各方在关心学生“减负”的同时，老师的心理健康同样重要。对于教师的心理健康问题，如何针对性的进行早期预防？

首先教师自己要重视自身心理健康的保健工作，学会宣泄与转移压力，以便随时调节自己的心态，时常看一看自己有无不正常的情绪反应，如果有反应过于敏感、情绪过于焦虑等现象，可以选择听听轻音乐、找知心朋友倾诉、郊游、打球、听音乐或者到旷野中散散步。 另外要有意识地学习一些心理学知识，并结合实践调节自己的心理问题，如果严重不能自行排解，要积极寻求心理医生的帮助。

如何对教师进行心理援助？

教师承担的心理压力同警察一样大。要设立专门的教师心理援助中心，建立相应的心理干预机制。

(一)采集教师心理信息

首先要及时了解教师的心理状况，通过学校教师心理工作室向教师发放问卷，同时将问卷挂在网上，让教师自主参与调查的方式。

1.采集内容

一是心理普查。如心理健康的一般水平及状况，采用国内外常用的心理健康量表如scl-90、16pf、epq；心理生活状况及影响因素调查，主要工具是自编问卷。

二是专题采集。根据需要，围绕某个专题，采集教师在某个时期或者某个方面的心理信息。主要了解教师对学校人事安排、工作以及考试评价压力的认知与感受；教师的收入情况以及对心理的影响等。

2.结果的反馈与利用

对采集到的信息进行统计分析，用于：

（1）教师心理档案建设，设计相应的专题，邀请部分教师开展同质的团体心理辅导或互助沙龙。

（2）心理预警，把握心理发生发展的规律，发出心理预警，提醒教育管理者和教育行政部门采取预防措施，避免或者缓解严重心理问题的产生。

（3）个别辅导与危机干预，及时发现一些心理问题比较严重的教师，及时与他们进行沟通，把处于心理危机中的教师转介到专业机构进行治疗。

（4）为教育行政提供决策参考，希望有关部门掌握教师的心理信息之后，可以在决策时充分考虑到教师的心理需要，从政策上减轻教师的心理压力，促进教师的发展与成长。

(二)为教师建立心理档案

有助于了解教师的心理状况，跟踪把握教师的心理动态，以便做好教师的心理预警工作，及时帮助解决某些心理问题，更好地维护教师的心理健康。包括三部分内容：

1、教师的自然状况，包括年龄、性别、兴趣爱好、健康状况、家庭人员关系等；

2、量表测查结果，如scl-90量表结果等；

3、动态的心理信息调查情况，如问卷调查结果等。

(三)开展团体辅导、互助沙龙及个别咨询活动

1.教师团体心理辅导内容主要涉及四个领域：

一是健康人格辅导。有意识地引导教师对自己的人格进行觉察和了解，探究个性形成的影响因素，分析个性特点对自己成长的影响，以及如何改变个性中的消极因素，促进身心健康发展等。

二是人际交往辅导，对于教师交往中产生的种种困惑要积极引导教师学会坦诚面对，学会相互关怀和信赖，学会倾诉、容忍、赞美、尊重和同理等。

三是生涯设计辅导，引导教师发现自己所拥有的能力和技巧，为自己设立既定的目标，正确面对职业生涯中的困境与危机，进行合理的时间管理和评估生涯发展的时空因素等。

四是心理健康的自我维护，向教师传授一些心理健康的知识，学习一些及时排解压力与焦虑的技巧，演练一些消极情绪的处理方法等。

2.组织互助沙龙

（1）心理互助沙龙的人员构成必须是同质的。就是说，这些教师一般有相似的经历或感受，面临同样的困惑或问题需要谋求解决。在这个过程中，他们不断地交流和分享彼此的感受或困惑，达到宣泄和共情的目的。

（2）参加沙龙的人员必须是自愿的。只有自愿参加，才能敞开自己，才能互相信任和分享，才能充分开启个人的心灵和智慧，达到预期的效果。

（3）成员之间必须彼此尊重，拒绝相互批评或指责，活动关注的始终是提供支持，不涉及评判，让成员始终感到轻松自然，没有任何压力。

3.进行个别咨询

目标是提高教师个体适应现实社会的能力，辅导者所做的是使教师本人在现有的制度或环境下，客观地分析自己、认识自己，提供改变自己的策略，改变对事物的看法，提高应对社会变化的能力，引导找到自己生活的意义和价值。

 针对一些教师对心理咨询心存顾虑，对心理问题不能正确看待，缺少有关心理健康方面的知识和常识等，心理援助机构要利用多种渠道，如广播、电视、报纸等新闻媒体，对社会和教师宣传心理健康方面的知识，引导他们正确看待教师的心理问题。同时，开办讲座，制作与心理健康知识有关的宣传招贴画，主动走进中小学，向教师介绍教师心理咨询的宗旨、原则，教师心理卫生的常识等，与学校领导进行沟通，共同减轻教师的心理顾虑。

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