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国家重点高新技术企业-宁波某上市公司《MTQ 心理韧性提升》课程完美收官!

时间:2024/3/7 11:23:55来源:中国EAP减压乐活中心浏览次数:

2024年32日,国家级重点高新技术企业-宁波某股份上市公司《MTQ心理韧性提升》课程完美收官!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享:“解读心理韧性、关键情绪管理、共情能力提升、逆商减压技巧”,50多位管理者踊跃互动,认真学习,氛围热烈,反馈课程精彩,方法实用,对工作生活帮助很大,收获满满!

郭敬峰老师授课宁波韵升股份有限公司《MTQ心理强韧的力量》新闻照�?.jpg

 培训开始,郭老师通过暖场团体游戏激发学员们兴趣,现场马上响起欢声笑语,大家在轻松快乐中打开自我,以积极心态和分组PK的形式热情投入学习。

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 郭老师首先讲解心理韧性4C模型:掌控、承诺、挑战、自信。运用心理韧性测试和尼克·胡哲的励志视频,让大家了解心理韧性与绩效、积极行为、健康和幸福感有很强的正相关,并分享了提高心理韧性的7个法宝,学员们积极互动、踊跃发言。

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 郭老师又阐述了关键情绪管理方法:六秒钟情绪控制法、情绪管理三步法、关键时刻的情绪管控:非暴力沟通四要素:观察、感受、需要、请求;管理者情绪调适方法,如何帮助团队成员情绪纾解等,做“有本事的情绪的主人”等,大家表示落地有效!

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 郭老师分享了共情能力提升技巧,情商EQ的五个维度,引导做了同理心训练,详细讲解职业情商修炼秘笈、获得高职高薪的法宝、职场情商北斗七剑等,通过情景模拟让大家深刻认识共情能力在日常管理中的重要性,更好的实践应用,提升团队绩效。

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 最后老师给大家做了趣味压力测试,心理压力自测量表,让大家了解自己的压力源,压力的三个阶段,现场演练26种减压方法,团队减压策略等。管理者分享说不仅工作压力得到了纾解,还学会了生活中逆商AQ提升技巧,有机会一定给家人朋友分享!

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 课程在热烈的掌声中圆满结束,郭老师最后总结MTQ心理韧性提升途径:挖掘动机,分析思维、情感和行为模式,改变不合理信念,情绪管理,自我放松减压、聚焦问题解决思维,抗挫折能力提升,增强“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本祝各位优秀的管理者带着爱和使命感奋斗实干,更快乐的工作,更幸福的生活!

 

 

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