过去的我常常因为不知道周末该去哪里，该找谁玩而烦恼焦虑，总觉得如果周末不出一趟门，不呼朋唤友热闹一番，那就算是浪费青春浪费时光。 

反观我们周围那些让人羡慕的厉害的人，他们都有一个共同点，就是善于独处。 

在工作上，那些专注于做自己的事情，心无旁骛，不主动凑热闹的同事，他们总能在职场上独当一面，成为行业的专家。 

在生活中，那些独自一个人在家，完成一件又一件事情，并不觉得无聊，在平淡中精进，他们总能找到生活的乐趣和价值。 

未来是一个创意的时代，需要一个人有独立的思考能力，创造能力和感受能力，而这些能力的培养，都需要一个人有大段独处的时间去思考，去想象，去体验。 

所以，独处其实是一个人必须学习的关键技能。 

现代人的匆忙和热闹，往往暴露了内在的焦虑和空虚。

即使是一个喜欢宅在家里的人，他其实也未必真正地在跟自己独处。 

在如今发达的信息时代，大家足不出户就可以跟好友聊天，呆在家里就能了解天下大事，很多人干脆宅在家里逍遥自在，但这种“死肥宅”却并不是真正的独处。

因为当一个人的时候，他们仍然处于一个喧闹的世界里——在虚拟游戏里肆意厮杀，在综艺娱乐中眉开眼笑，在手机刷屏中思绪万千。

周国平老师曾说：

“怎么判断一个人究竟有没有他的自我呢？

我可以提出一个检验的方法，就是看他能不能独处。

当你一个人待着时，你是感到百无聊赖，难以忍受呢，还是感到一种宁静、充实和满足？”

真正的独处，是你能够在一大段空闲的时间里，自洽地跟自己相处。

你不需要借由外界的刺激来娱乐自己，不需要无休止地用事务和交际麻痹自己，你更愿意让自己安静下来，聆听内在的声音，思考一些更深层次的东西。 

对于拥有独立自我的个体来说，独处是人生中的美好体验，虽然有些寂寞，但是这种寂寞中又会有一种充实。

只有在独处的时候，你才会完全成为你自己，不再去迎合别人，迁就别人，而是真切地感受到内心自我的掌控感，这就是一种自由。 

01

独处会给你带来什么？

1.开辟自我对话的空间 

独处会让你从周围的人事物中抽身出来，聚焦于自己，直面自己的内心。 

这时候，因为安静，你需要直面内心的声音，你会开始跟自己有一些内在的对话。

这种精神层次的空间，只有在独处的时候才会展现出来，给你提供一个认识自己，了解自己的机会。 

和别人一起谈笑风生，谈古论今，那是闲聊和交谈，唯有学会跟自己和谐相处，积极开展自我对话，你才会拥有真正属于自己的心灵感悟。

2. 培养深入思考的能力 

大多数人为了不去思考可以做任何事情。 

但是在独处的时候，思考于你而言是一件更容易也更必需的事情。

因为你暂时摆脱了生活中的琐事，隔离了那些喧闹嘈杂的场景，你可以开始审视自己的生活，最近做对了什么，做错了什么，未来想要去做什么等等等等。 

随着你思考得越多越广，你就渐渐生出了一种深入思考的能力，而任何一种能力，都是在时间的流逝中慢慢健壮起来的。

随着你跟自己独处的时间越来越长，你会发觉自己的深入思考能力也会越来越强。 

3. 加速个人的自我实现 

当你独处的时候，因为你与外界社会的观念，文化保持一定的距离，所以就有机会重新定义自己人生的价值取舍标准。 

这时候，你会重塑自己的价值观，也就是说你会更清楚地去了解在你的人生中，什么更重要，什么最重要，然后描绘出个人的人生蓝图。 

而在独处的时候，你会选择去做那些与自己人生蓝图相契合的事情，专注于其中，沉浸于其中，你会因为生活有了方向而进行刻意练习，从而更可能实现人生的愿景。

其中看似枯燥看似艰辛的行动，于你而言却意义满满，你会感觉到，自己所受的苦都是自愿的，而这种主动地承担痛苦，恰恰是一个人心智成熟的表现。 

很多人的问题，在于从来没有去真正地了解自己，认识自己。

所以他们总是在生活中遇到同样的问题，掉进同一个坑里，习惯性地自我逃避，得过且过。

随着年龄的渐长，我发现自己也越来越喜欢独处，也越来越喜欢把时间花在那些于我而言有价值的事情上，而那些事情往往是我一个人就可以完成，比如阅读，比如写作，比如画画。

02

独处的时候，你可以做什么呢？

1. 阅读和写作

阅读始终是一个人获得成长性的低成本方式，而且在阅读的过程中，你必然会有思考和想象。

另一方面，有了输入，你自然而然会有输出，你会想要表达自己的想法，会想要去跟别人分享让你感动的东西，这些都可以借由写作和交流来实现。

而英国萨塞克斯大学在2009年的研究指出，轻松温暖的阅读，也能让我们从生活中令人烦躁，沮丧的压力中解脱出来。

只要安静地坐下来读上六分钟的书，就能减轻68%的压力，效果甚至比听音乐，散步，或是喝茶更有效。

2. 反思

反思是改变自己很重要的一个环节，它是指回顾一下过去的得失，错过的机会，做错的决定，成功的经验，还有对未来的借鉴和指导。

有的人，只是多想了一步，却轻易地拉开了和别人的距离。

俗话说，吃一堑，长一智。

事实上，在吃一堑之后，如果不进行反思，也不会长一智。

不善于反思的人，吃了十堑也不长一智，而善于反思的人，看见别人吃了一堑，自己就能长一智。

反思，不是人类与生俱来的的能力，但却是后天可以刻意训练的。

所以，在独处的时候给自己开辟一个反思的空间，你会进入到人生的正循环，在成长的过程中不断自我迭代。 

3. 发展兴趣

独处的时候，你会有大段闲余的时间，这时候很适合去做一些自己感兴趣的事情。

它不仅可以让你的独处变得充实有趣，而且能够在日积月累中让你掌握一项技能。 

就像我之前每周日都会安排三四个小时来画画，在这段绘画的独处时间里，我变得专注，沉浸于所做的事情，时间飞逝，同时我发现自己在练习的过程中，颜色选择越来越自洽，笔触轻重也越来越得当，以至于后来我还把自己的画作整合制作成了一本日历。

当你利用独处的时间发展一项兴趣，你会借此得到一些非常有价值的收获：

你会不断地收获成就感，而这些日积月累的成就感不仅会让你在兴趣领域更有自信，还能够锻炼你的感受力和表达力，而这些能力还可以迁移到工作生活中，实现能力圈的延伸和拓展。

兴趣可以培养你的专注力，当你全神贯注于自己感兴趣的事情时，你就很容易进入到心流的状态，主动地创造生活中的幸福感。

一项持之以恒的兴趣，可以为我们终将而至的老年生活带来很多乐趣，让自己更好地与时光相伴，不至于把退休生活变得无聊无趣。

有人问一个朋友，为什么她能把小孩培养得那么有出息，秘诀是什么？ 

她说自己没有秘诀，也什么都没教，只是经常带她们去图书馆，让她们在那里自己读书。 

这其实就是在培养孩子独处的习惯，让她们能够自己静静地看点书，写点字，在那里胡思乱想，天马行空。

而这些与自己独处的时光，让她们变得自律，专注，愿意做时间的朋友。 

独处是一种能力，身忙心闲是一种境界。

一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的，而在这个匆忙焦虑的时代，能够跟自己独处的人，才能够真正地掌控自己的生活，成为一个独立自由的人。

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