哈佛大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪。平常，我们常常会一股脑地将情绪都归咎给大脑，实际上，人在身体不同部位都能感受到情绪的来袭，比如压力会集中在颈部，焦虑会袭击胃部，快乐常常充满在胸部，“愤怒”容易上脑，是直冲身体顶端的情绪；“爱”与“快乐”则强烈贯穿全身。身体像是藏着所有的记忆，创伤和故事的记事本，通常以疾病的形式提醒着我们注意关爱自己。

 1.癌症的情绪说。

 患癌症的人可能大部分长期处于极大压力中，而这些压力可能来自于个性上的压抑、过度追求完美、容易焦虑等等，再加上不良的饮食及生活习惯。从中医上角度讲这类型个性的人较容易产生负面情绪，且难以自我消化及排除，长久下来导致肝郁、气滞血瘀，就会导致细胞发生病变。从西医的角度来说，就是长期处于极大压力中，抑制了免疫系统功能，导致免疫系统衰弱无法铲除癌细胞或致癌物质。大部分癌症病人与父母关系不好，负面情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。

 黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。情绪也是一种能量，如果我们长期处于某种强烈的情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。

 关于负面情绪与身体疾病的关系，举例说明：

u肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成。

u左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。

u右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。

u后背部板硬的人通常具有讨好性人格，会出现内分泌失调，代谢紊乱，并且容易得糖尿病。

u腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。

u脊椎僵硬的人要注意抑郁症的倾向，因为经常会独自生闷气。

 2.笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头。

 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。“笑”和“愁”是不同的情绪，带来的结果是“十年少”和“白了头”。这说明情绪对人既有积极影响，又有消极影响。性格爽朗的人学会为自己寻找快乐，他的心态是健康的因而健康长寿；性格忧郁的人不会为自己营造愉悦的心情，因而头发愁白了，心态极不正常。因此，我们能从中获得启迪，寻找积极的人生态度，让自己的身心更健康。

 3.情绪影响生理健康。

 在《内经•素问》中谈道:“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，惊伤神经。”当一个人的情绪受到波动时，会影响到身体的其他器官，出现如紧张时胃痛，焦虑时头痛的问题。现代生理学、心理学和身心医学的研究表明，胃病、高血压、冠心病、癌症等都与不良情绪有关。

 综上所述，在疫情常态化、快节奏的现实生活中，学会管理管控消极情绪非常重要，常见的情绪管理方式如下，祝亲健康快乐每一天，与情绪压力共舞！

（1）六秒钟情绪控制法-生气时深呼吸默数6下，让理智恢复；

（2）说出来-找闺蜜发小死党知己倾诉倒掉负面情绪垃圾；

（3）喊出来-在没人的地方对着大海天空大声呐喊有利于纾解情绪；

（4）运动出来-跑步健身等让自己大汗淋淋，享受“内啡肽”分泌的快感；

（5）吃出来-享受美食让心情立马变好，边吃边看人间烟火会更放松；

（6）写出来-在白纸上写出负面情绪，撕掉扔进垃圾桶，告诉自己坏情绪滚蛋了；

（7）睡出来-好好睡个“美容觉”让自己精力充沛，精神打起来好运自然来！

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