2016年11月3日，上海市疾病预防控制中心eap员工心理关爱系列讲座第三篇—《工作与生活的平衡管理》在杨浦卫校顺利举办！上海尊心教育益西eap心理援助中心高级企业eap执行师郭敬峰老师受邀分享，采用团体辅导和教练技术，让学员们在情景模拟实操演练中学会察觉改变，发觉内在动机和信念系统，收获工作与生活平衡管理的技巧，实现高效工作，幸福生活。

开场互动游戏

     开场破冰—“左手抓右手”小游戏，学员们在轻松愉悦中打开心扉，快速融入学习。  

     郭老师与学员探讨如何平衡“工作与家庭关系”，俗话说：鱼与熊掌不可兼得。工作与家庭都是生命的重要部分，人类的事业是建立在家庭的基础上的，而家庭是事业坚强的后盾。现代人不仅要满足物质上的需要，还要追求精神上的共鸣。重要的是我们要在这两者之间如何把握好度，做好工作与家庭平衡。

     有人认为：工作已经成为我们生活中最重要的内容之一。它直接影响着我们的形象与社会和家庭的关系，以及成就感。

然后，郭老师还与学员一起探讨：工作能带给我们什么？思考下工作的意义：工作能够给人以成就感，是人获得健康幸福和勇气，使人精神振奋、情绪高涨。然而过多的把时间和精力投入到工作中，会使我们渐渐失去的平衡。活在当下，珍惜现在所拥有的，享受过程本身，有时让我们更容易找到快乐工作、幸福生活的真谛。

     接着，郭老师带领学员们进行“工作生活舞台剧场”情景模拟，让学员在小组讨论实操演练中发现工作与生活中的冲突问题，郭老师就每组情景剧中出现的矛盾进行点评分析，找到症结所在。学员积极参与其中，热烈讨论，心理剧即兴表演也有模有样，发现大家都有当演员的天赋哩~

          随后，郭老师分享了家庭的意义：家庭是人类社会的重要单元之一。家庭也是个人生活的重要部分，当被问起什么对于我们最重要时，几乎所有人的答案中都包括家庭。家庭使人类得以实现生存、繁衍的本能， 家庭更是人们情感联系的纽带，可以说，生活中大的快乐与满足往往来自于家庭。   

郭敬峰老师与学员互动

 那么，你心里面理想的家是什么样的呢？有父母小孩、伴侣、房子、车子、以及宠物？

 著名作家冰心说：家是什么，我不知道，但是烦恼、忧愁，都在此中融化消灭。我想，这就是家庭给予我们的一种精神寄托吧！

     家庭与工作平衡的实质，其实就像是一枚硬币，家庭和事业是硬币的两面，互相支持，不同时间段不同主题。在工作中，我们穿上职业装，勤恳严谨，兢兢业业，而回到家，就把工作放在办公室，换上舒适的家居服，享受一家人其乐融融的相处时光，感受家庭带给我们的温馨舒适。

祝愿大家能在工作与家庭中找到自己的平衡点，事业顺心，家庭和睦，充实每一天！

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   应对策略：通过eap心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业eq与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升正能量，提高销售绩效！

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