在日常生活中，当面临别人的批评、责骂而内心委屈、愤怒时，你的情绪能保持稳定吗？会因为“一时之气”引发“冲动是魔鬼”的悲剧事件吗？我们来做个心理测试，更好自我觉察和情绪管理。

对下列题目作出：“是”或”否“的回答：每题选择“是”记1分；“否” 记0分。

1.尽管发生了不愉快事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。

2.不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。

3.习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。

4.在做事情时，往往具体规划有可能实现的目标。

5.失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。

6.具有悠闲自娱的爱好。

7.常常倾听别人的意见。

8.做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。

9.无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。

10.在工作上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路”。

11.对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示出来。

12.乐于一点一滴地积聚有益的东西。

13.很少感情用事。

14.尽管很想做某一件事，但自己觉得不可能时也会打消念头。

15.往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。

   测试结果：

0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。

7-9分：情绪一般稳定。

10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。

         亲，你的分数是多少？如果分数较低请注意改善，最简单的方式就是上面15条每个都努力做到“是”。另外需要多关注自己的情绪体验，并进行合理的宣泄，学习情商智慧，增加正面情绪，让自己的情绪更加稳定，相信你在人际交往中会有更多人喜欢你，因为情商高的人说话特别让人舒服，人脉就是财富，加油！

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