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上海消防救援某支队《心理健康与情绪压力管理》课程顺利结束!

时间:2019/9/23 15:00:19来源:中国EAP减压乐活中心浏览次数:

      2019年9月18日,上海消防救援某支队《心理健康与情绪压力管理》课程顺利结束!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为消防官兵们分享:心理健康知识、情绪管理技巧及压力疏导方法临近国庆,大家的执勤备战任务很繁重,仍坚持学习认真听课,向英勇无畏的消防官兵们致敬!为“践行新使命,忠诚保大庆”努力奋战的英雄们点赞!!

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    开场小游戏让大家连日来工作的紧张情绪得到了放松,大家严肃的脸庞露出了久违的笑容。不管我们面对何种压力,都要学会放松自我,从而焕发工作激情,提升生活情趣。

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    郭老师讲解了什么是情绪,通过视频和案例分析“七情六欲五毒”对我们的影响,大家认识到:学会释放情绪很重要,遇到不顺心的事情不要压抑难受,而是要选择合理宣泄倾诉倒掉“负面情绪垃圾”,学会自我关爱,这是确保身心健康的关键。

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     郭老师接着分享“情绪管理三步法”: what-把情绪感受说出来,why-分析产生消极情绪的原因,how-针对原因改进不断完善提升自己结合案例进行情绪调适技巧实战训练,教会大家“太棒了积极自我激励”培养阳光心态面对工作和生活。
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     郭老师给大家做了压力测试,请大家仔细想一想过去一个月,工作生活中都遭遇到了那些压力,有何感受?并将压力事件写下来:找到压力源,说出情绪感受,分析原因并思考对策。压力管理就是对外分析压力源控制改善,对内提升心理资本改变压力感受。

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     当今社会飞速发展,成年人感觉压力都很大。尤其是消防救援一线岗位,任务多,责任重,危险性高,给官兵战士们带来强烈的心理压迫感的同时,还伴随着情绪与生理的反应。如何有效压力疏导显得尤为重要。 郭老师分享给学员们26种减压实用小技巧,以便大家随时进行自我情绪调适,学会做情绪的主人,更快乐工作,幸福生活!          

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     培训结束,消防官兵们又要奔赴各消防救援的第一线了。在我们阖家团圆、其乐融融的时候,可敬可爱的他们正积极训练备战,冒着生命危险,没有固定节假日,有的只是一身的疲惫与压力。希望大家能够通过这次课程学会倾诉表达,及时释放不良情绪,增强心理张力,避免身心透支。衷心祝愿英勇的全体消防官兵们在紧张的工作与生活中找到平衡,将压力转化为动力,永远做国家和人民眼里最可爱的人

                       附表:专题活动反馈评议表(一)

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                          附表:专题活动反馈评议表(二)

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    应对策略:通过eap心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动,如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业eq与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力,提升心理资本,提高管理绩效!企业eap员工心理关爱策划、实施咨询热线:400-627-6068,悦悦老师118962674107

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