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高温天气情绪波动大,心理健康也要防中暑
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产品名称:高温天气情绪波动大,心理健康也要防中暑
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申城继续高温肆虐,炎炎烈日不仅烤熟了五花肉,也让人的心情在高温炙烤下变得烦躁不安。益西心理专家认为,夏季高温天气人的情绪波动大,为了避免情绪波动大引发的各种问题,所以大家在防范身体中暑的同时,也不要忽略为心理健康防暑。

“心理中暑”来自于负性情绪积压

益西心理专家说,“心理中暑”是在极端天气下负面情绪的一种爆发。每个人都会时不时出现一些负面的情绪积压,而现代医学也已经证明了极端气候会对人的心理活动产生影响。当积压在心底的负面情绪被高温天气引爆时,人就会出现“心理中暑”的现象。

“心理中暑”主要表现在:人的思维能力下降、注意力难以集中,感觉自己脑子转不过来,也有人表现出消极、淡漠、悲观,甚至有人会出现自杀的倾向,还有人则会因为异常烦躁,而为一些小事就暴跳如雷。

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防范“心理中暑”,调节身心健康

益西心理专家认为,防范“心理中暑”是十分重要的,因为人在情绪不稳定的情况下很容易做出一些极端行为,而防范心理中暑可以让人保持冷静自制。防范心理中暑要调节自身的心理问题,摆正心态,保持自身心理健康,俗话说心静自然凉,良好的心态是防范和解决“心理中暑”问题的关键所在。

在这样炎热的高温下,大家要尽可能的注意劳逸结合,避免过度疲劳,生活中也要避免一些消极负面情绪的影响,尽量不要和消极悲观的人或者是负能量多的人待在一起。有条件的话,也可以寻找一个清凉地儿避避暑,这样心情也能够轻松舒缓很多。如果问题实在是太过严重,自己无法解决的话,一定要寻求专业心理医生的援助。

上海益西心理援助机构是一家中、美、日、德四方合作的心理援助机构,益西推出的个体咨询教练pap专为个人提供心理诊断和治疗服务。夏季高温天气情绪波动大,益西心理专家建议大家合理为心理健康防暑,争取都开开心心度过夏天。

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