你有没有过这样的经历：早上一个小小的意外，结果一整天都不顺，工作挨批、和人吵架、心情糟糕透顶？

美国社会心理学家费斯汀格提出过一个著名法则：生活中10%是由发生在你身上的事情组成，另外90%则取决于你如何反应。也就是说，真正决定一天的，往往不是那件坏事本身，而是你接下来的态度。

费斯汀格讲过一个经典案例。卡斯丁早上把手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿，顺手放到餐桌上。儿子拿面包时不小心把手表碰掉摔坏了。卡斯丁大怒，打了儿子，又骂了妻子。两人争吵后，他气冲冲开车上班，却忘拿公文包。回家取包时没钥匙，只能打电话让妻子送。妻子慌慌张张赶路，撞翻水果摊，赔了钱。卡斯丁迟到15分钟，被上司批评，下班前又和同事吵架。妻子因早退被扣全勤奖，儿子因心情不好，棒球赛第一局就被淘汰。

手表摔坏只是10%，后面一连串麻烦，都是那90%。如果卡斯丁换一种反应，安慰儿子：“没事，修修就好。”结果可能完全不同。

现实中，很多人总抱怨自己倒霉，其实往往是心态出了问题。能帮自己的，不是别人，而是自己。

真正厉害的人，不是没有情绪，而是懂得控制情绪。梅西和巴洛特利就是鲜明对比。巴洛特利天赋极高，却脾气火爆，训练时和队友内斗，比赛时和对手、裁判甚至球迷冲突。梅西则沉稳谦和。有人评论，如果梅西也像巴洛特利一样暴躁，早就因报复和飞铲伤病缠身。结果呢？巴洛特利至今没拿过金球奖，梅西却拿奖拿到手软。

挥霍情绪，看似有性格，其实是在挥霍才华。

中国古人也早就懂这个道理。孔子讲“恕”，恕己恕人。清代作家李渔靠写字消忧释怒，郑板桥受挫时画竹，画完心里舒坦，画艺也更纯熟。

没有人天生会控制情绪。真正能干的人，是时刻提醒自己，别栽在坏情绪里。

你不能控制遭遇，却能控制心态；不能改变别人，却能改变自己。人与人之间最大的区别，往往不是能力，而是心态。顺境不趾高气扬，逆境不垂头丧气，才是成熟。

记住：有太阳就会有月亮，有冬天就会有夏天。你改变不了风的方向，但可以调整船的风帆。