2025年5月15日到6月8日，面对高负荷工程建设挑战，中国电力建设集团某工程局在长沙启动心理关爱专项行动，特邀“压力情绪管理专家”郭敬峰老师返聘三期《情绪压力管理》深度培训。课程覆盖500余名财务管理骨干人员，从情绪解码到压力破局，为大国重器建设者锻造韧性心智，课后大家反馈收获满满，提升了心理健康水平！

   第一期：掌控情绪罗盘，激活团队能量场

   ▶理论筑基：从中医“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾”的千年智慧，到现代心理学四大基础情绪理论，揭示情绪对认知决策、人际关系与生理健康的深层影响，课程在“抓红包”的团建活动热烈氛围中开始，现场一片欢声笑语，大家快速投入学习状态！

    ▶工具破题：独创“觉察-溯源-应对”情绪三步法，费斯汀格法则阐明“10%事件+90%反应”的真相，让学员顿悟“换种想法即换片天地”，演练提升情绪识别能力！

    ▶实战变革：在场景模拟中，将“你还有脸解释？”转化为“我看到方案延迟，很焦虑，需要你协助解决”，非暴力沟通技巧减少负面情绪对抗，学员积极互动。

第二期：扫描压力源，定制工程人解压方案

   ▶健康亮剑：20项压力自测量表如预警雷达，失眠、胸闷、易怒等信号让财务主管惊呼：“原来胃痛是审计高压的身体警报！”大家在测评中懂得自我身心健康关爱！

   ▶痛点直击：聚焦工程行业七大压力源：政策月月更新学不完、工程款延期垫资扛不住、审计抽查如履薄冰，引发全场共鸣。郭老师在情景模拟中解决学员困惑问题。

   ▶破局有术：推出“系统减负+心理护航”组合拳：共享中心承接核算机械劳动，EAP心理咨询疏导转型焦虑；“生命披萨”工具助学员用10分量表评估事业、家庭、健康，明确改善坐标，提升自我愉悦感，生活幸福感和职业成就感，大家认真学习！

第三期：重塑思维生态，打造抗压体质

   ▶锦囊护身：26式场景化减压术实操演练——拇指食指10秒捏压瞬解临检紧张，设备维修间隙的“内观呼吸法”三分钟清空焦虑。学员们轻松快乐掌握减压技巧。

   ▶心智革命：七大思维模型重构积极心态：用“塞翁失马”化解工期延误焦虑，以“换位思考”打破部门墙，用“开放心态”自我成长，以“豁达心态”了却烦恼，“事件无压，视角造压”更新大家情绪压力管理认知，热情参与情商提升训练活动！

   ▶长效行动：学员深刻理解压力与工作绩效的关系，聚焦“绩效高峰点”，制定“情绪急救计划”：做好精力管理，增加正向情绪，实践落地提升情商EQ和逆商AQ。

    结语：从钢盔到心盾，以人文之光守护建造者脊梁

   当水电基建的轰鸣声中传来“心态定输赢”的誓言，当钢筋模板间绽放“幸福推广大使”的笑靥——三期情压管理课程已超越技能培训，构建起“认知觉醒-科学测评-生态实践”的抗压长城。优秀电建人行动诠释：中国建造的伟力，不仅浇筑于混凝土，更熔铸在每位建设者从容的心里。欢迎转发这份力量，让千万工程人看见心灵灯塔！