【课程介绍】

2025全新一年，节后开工，人到岗，心到位，您的团队做好准备“奋战2025”了吗？市场日趋竞争激烈，心态不好？状态不佳？动力不足？激情不够？每个人都要成为自己工作绩效的第一负责人。春节长假各种社会环境和组织因素都会导致员工情绪消沉，甚至引发头疼、失眠、怠工等亚健康心理状态。塑造全员积极阳光心态，充分激发内在热情，敬岗爱业力争先，凝心聚力打胜仗，通过多种途径增强团队凝聚力和战斗力，提升工作主动性，团队高效协作，鼓干劲，稳人心，提信心，对企业永续经营尤为重要！

面对困难畏惧逃避，没有百折不挠的奋斗精神！

推一推，动一动，消极抱怨，缺少主人翁意识！

跨部门协作沟通不畅，团队凝聚力战斗力不佳！

以客户为中心思维欠缺，业绩不佳，利润降低！……

打造积极阳光心态和增强团队凝聚力，提升心理资本是提升企业绩效的关键！

《点燃激情•奋战2025》课程从“打造感恩阳光心态、自我正向激励、快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用企业教练技术，学会积极自我暗示，让全体员工更主动工作，为梦想和目标而奋斗！阳光心态，就是懂得感恩，积极进取，努力拼搏，为梦想而奋斗的一种成熟心智，市场维艰，变则通达。新年伊始，万象更新，我们要以乐观积极心态创造价值：“幸福都是奋斗来的”，开年培训要义：定基调、稳人心、鼓干劲、提精神！激发团队动力，焕发全员活力，一开始就冲刺，引爆团队凝聚力、战斗力和执行力！营造热烈PK激情工作氛围，提高企业整体绩效！

【培训收益】

²克服浮躁的职业心态，视困难挫折为历练机会，减少职场消极抱怨。

²培养积极的良好心态和成功信念，使员工对工作价值意义有全新认识。

²对职工的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。

²持续加倍付出与积极的进取心，全面提高团队凝聚力与战斗力。

²心怀感恩，活在当下，努力充实，焕发工作激情，提升生活情趣。

²学会自我激励，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。

²学会自我激励10大技巧，塑造良好工作习惯，提升职业化程度。

²懂得目标管理计划的执行步骤，SMART目标提升业绩。

²了解目标的5W2H法则，把控目标执行的进程和结果。

²懂得目标管理策略、制定行动承诺书、努力提升工作绩效。

²提升全员学习意识和学习能力，提高企业竞争力和软实力。

²培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

²探寻人生意义和自我价值，带着爱和使命感工作，成就梦想。

【授课方式】

课程应用剧本杀体验互动式培训、职场心理学、幸福心理学及管理心理学等相关技巧方法，以打造职场感恩、积极、阳光心态，提升全员工作内驱力为主旨，结合众多生动、深刻的真实案例，采用理论讲解、视频赏析、情景模拟、教练辅导、生动讲授、心理测评、团体活动、分组讨论等形式进行深度演绎，氛围轻松愉悦，工具落地实用。

   课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧成长体验，提升阳光心态和工作绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】：  企业全体员工。

【授课时间】:    2-3天

【课程大纲】

第一单元：热身活动，分组团建

1、 全场热身活动 ：《抓红包》

随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。

2、 团建展示PK：《旗人旗语》

鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个工作困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。

第二单元：阳光心态团队合作

大型体验式活动：《西游研究所》-心态管理剧本杀活动

活动背景：

问问自己如下问题：

你是否觉得犯错就是失败？

你喜欢走熟悉的老路，还是探索更近的可能？

你认为反对声是一种威胁，还是讨论的契机？

你是否能够接受他人即便没能成功但也已经尽力？

我们如何从自身出发，让自己成为一个心态调节高手？第一代培训我们传播知识，第二代培训我们讲授技能，《西游研究所》心态管理版权课程的游戏化培训方式是第三代培训——寓教于乐，运用丰富的教学形式和科学测评工具为导向，通过3天的培训让学员现场对自我心态进行提升！大部分人都认为自己总能做出积极选择，真正面对选择时能始终保持积极心态的人只有5%。心态是心理能量的过滤器，这只看不见、摸不着的无形船舵，正在无意识地把控着人生方向。

工坊流程（8个步骤）：

1. 连结：放松稳定，建立同在

2. 起动：观察表象，测评解读

3. 承接：观察发生，判断感受

4. 转念：连结团队，进入心流

5. 合心：行动目标，化解干扰

6. 知行：采取行动，支持关系

7. 复盘：深度思考，不断精进

8. 重温：学而时习，传播阳光

活动特色：贯穿游戏化授课理念，确保培训效果最大化

■ 讲授体验：通过桌游给学员“沉浸式”体验

■ 案例体验：通过案例给学员“替代性”体验

■ 演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验

■ 游戏体验：通过游戏给学员“代入性”体验

■ 课后体验：通过课后计划给“持续性”体验

人物卡牌：课程结合西游的IP形象进行游戏化设计，分别对应：

文创级别的颜值+科学严谨的内容+妙趣横生的机制，一定会帮助职场人士克服四类消极心态，解锁八大成功心态！

活动收益：

l拥抱成长型心态，相信自己能够改变自己能力。

l拥抱开放型心态，寻找真相和最好的思维方式。

l拥抱进取型心态，拥有组织、自己明确的目标。

l拥抱外向型心态，将其他人视为巨大价值的人。

课程内容：

1、新时代与“心管理”

（1）新时代下的“心管理”——积极心理与平稳心态

自测：心态阳光指数

（2）人生幸福与阳光心态正向关系

测评：测测我的情商EQ

（3）幸福情商层次解析

工具：心态现状晴雨表

（4）互动：同频大集合

案例：互联网/人工智能时代引发的行业冲击；负面心态后果觉察

2、心态决定一切

（1）心态的定义及三种体验

案例：儒家、道家、佛家的国学智慧

（2）积极快乐的心态

案例：对工作生活的态度能达到100%的圆满！

（3）墨菲定律的启示

案例：死囚试验，祸不单行

（4）如何拥有阳光心态

训练：积极心态培养方法

（5）心态决定命运

训练：“紫手环” 不抱怨活动

3、积极阳光心态

（1）积极心态测试

（2）不同心态的用语

案例：隔壁小李的人生

（3）不做“怨妇型”的牢骚员工

工具：优秀企业最欣赏的员工类型

（4）你干这份工作是什么心态？

活动：职业价值观大拍卖

（5）投入工作的状态是尽力而为，还是全力以赴？

案例：《买土豆的故事》

（6）人生积极树vs消极树

4、什么是团队凝聚力？

（1）什么是团队？

案例：群体与团队的区别

（2）团队经常出现的现象

互动：团队对成员的期望

（3）凝聚力的内容

（4）高效的团队的基本特征

视频：优秀团队的榜样—大雁

5、团队协作能力提升

（1）团队协作的重要性

（2）团队协作双赢流程

（3）团队协作的技巧

案例：海尔团队的应变能力

（4）提升团队合作能力的方法

（5）工作效果、效率、效益和效能区分

案例：张小龙的责任感

6、打造高凝聚力团队

（1）优秀企业最欣赏的员工类型

（2）如何锻造团队

工具：团队共创价值观

（3）团队凝聚力从“心”开始

案例：阿里巴巴童文红

（4）成果思维的两大指标

（5）提高凝聚力的6大技巧

视频:团队合作有肉吃

第三单元：感恩企业目标管理

大型体验式活动：《极速报数》-目标是用来超越的，把打破目标当成习惯

活动介绍：

通过学员的连续报数，决定小组成绩，输的团队领导必须按照规定数量完成俯卧撑。在音乐背景下，培训师与学员共同分享领导责任、企业目标与感恩协作的意义。

活动流程：

1、分组；选队长：竞争队长，向队员表示出你的诚意，你的信心，取得拥护，是否愿意接受任何难度与挑战。问队员：“你们愿意接受他作你们的队长吗？”

2、选出队长后，确认：“你要做队长就要承担责任，愿不愿意绝对承诺承担责任？” “无论怎么样能不能坚持”，不可以推脱，勇于接受挑战。

3、取队名；赢家先列队整齐喊：“我们赢了，哈哈哈”，并用手指着对方；

4、输家列队整齐说：“愿赌服输，恭喜你们”同时一定三鞠躬，队长就职演说；

5、队长鼓舞士气，喊口号：XX队，永第一、；

6、宣布比赛规则：(助教在白板上画方框，队名)

7、比赛正式开始。

活动目的及意义：

1、让领导管理层真正担当起所带领的团队的责任；

2、从游戏中深刻感受“感恩、目标、责任、担当”的精髓，回答以下两个问题：一、为什么员工总是抱怨领导对他的帮助和支持不够？难道是真的吗？二、领导总是委屈为员工做了那么多，为什么就是不被理解？

3、在有效沟通的基础上，提高同事间的合作精神，清除同事、上级、下属等之间的隔阂，多一些理解和认同，做好每件小事情，工作全情投入，认真、负责，一次成功。

4、培养员工责任感，让所有人为自己负起一个完全责任。树立主人翁意识，建立“公司是我家”的氛围，培养“公司的大成功就是每个员工小成就积累”的积极心态。

游戏规则：

1、每位队长只负责建设团队，所有队员参加报数比赛

2、报数，最先报完的为赢家；报数顺序：ABAB交替先报；

3、误报、漏报、错报、抢报都算输，另一家不用再比；

4、输家队长做俯卧撑或仰卧起坐，每次翻倍；

5、裁判两队成绩出来后宣布的比赛结果为最终结果；

6、对方比赛时必须肃静，尊重对手，学习提升。

心得体会

1、从个人能力提升、个人素质提高到团队意识、团队协作，每次的训前铺垫都恰到好处，给队员营造很贴切的想象空间，通过亲身体验让队员从中领悟到培训的目的和现实中我们能做的、我们正在做的、我们应该做的都是什么，让自己身临其境从中得到答案，从而让自己去分清是与非、错与对，最终队员们都各自发表意见和体会，从以后的生活和工作中找到目标，为了团队的理想和目标去努力去奋斗，永不后悔。

2、把每一件简单的事做好就不简单 把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的环境怎么差，常常埋怨别人做的不够好，常常回家了会说自己的父母不如别人有钱有势或者是不如别人父母爱自己，常常抱怨工作太难，还怨老板发的工资低，最后又怨老天给自己安排的命运不好,何时才会知道自己付出了多少，自己真正能承担的责任有多少，自己敢承担的责任有多少，自己为家里、为朋友、为企业、为社会做过什么？ 

3、当一个人能在任何时候默默的工作、努力付出时可以理直气壮地说这是我的工作价值，我的每天对得起领导和同事、对得起给我们搭建平台的企业，就是一个活的很精彩的人，每天过得很踏实，也能够胜任更大的责任，创造更多的价值。听别人说的会记住20%左右，看别人做的会记住30%左右，亲自去做过的能记住100%到200%。 

4、看是简单的比赛，它相当于日常生活中的每个企业，在市场竞争中失败了就要受到惩罚一样，有可能是永远的出局，这个游戏，如果自己都坚持不下去，面对现实中的挫折又如何去做？现实中的每位员工，可能都面对着同样的抉择，现实中不是做做俯卧撑就能完事的，有可能面临的是被降级淘汰、甚至是失去工作。

5、每次我们都觉得自己做的够好了，可是到了最后发现还有很多地方还可以做得更好，就因为这些没做好的地方给公司带来了巨大的损失。可是领导呢，明知道损失很大，还要在大家面前微笑着鼓励大家这次做的很好，下次还要继续努力，更加不易。

课程内容：

1、感恩心态

（1）心怀让你更优秀

互动：写下你的感恩清单

（2）为什么要感恩你的家人？

视频：《遇见20年后的父母》

（3）感恩公司：奉献敬业

现场演练：写一份感恩信

（4）为什么要感恩你的同事？

   工具：让同事喜欢你的6个方法

（5）为什么要感谢你的竞争对手？

   案例：华为“友商”的故事

（6）为什么要感谢你的客户？

   互动：学员自由发言

2、付出心态

（1）21世纪变是唯一不变的法则！

案例：地板与佛像的故事

（2）工作的重要性

（3）经常跳槽四大不利

（4）成功学大师拿波仑·希尔的忠告

案例：华特迪斯尼的302次

3、学习心态

（1）关于1的数学算式

（2）做一个3专的好员工

（3）潮流学习的7种方法

（4）过去不等于未来

案例：任正非的人才理念

（5）自评：你有吗？十大阳光心态

4、自我激励技巧

（1）如何设定工作目标？SMART原则

（2）调动潜能7大法则：

（3）自我激励十大技巧

（4）潜意识自我能量提升

演练：成功自我催眠训练

5、年度目标计划的制定

（1）计划与计划管理

实战：如何制定年度计划

（2）目标设定中的常见问题

案例：联想集团的经验之谈

（3）如何制定合适的目标

讨论：目标五维管理清单

（4）年度目标计划的分解

工具：目标设定流程

6、目标落地执行

（1）目标的5W2H法则

（2）员工季度工作计划表

训练：目标工作单制定练习

（3）行动计划的有效执行

实践：2025工作绩效行动承诺书

（4）目标执行的监控及执行的结果

工具：常用过程监控方法

（5）目标的检查和反馈

总结：目标计划管理的要点

第四单元：心理减压激发潜能

大型体验式活动：《催眠架人桥》-激发潜能业绩倍增

催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态并能够产生神奇效应的一种法术。 催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚 心理状态。在繁忙超时的工作下，你是否想过自己为何而忙？当自己越繁忙时，究竟是离目标越近还是越遥远？努力工作是为了拥有更多财富，拥有财富是为了拥有更多的自由，那为何不能现在就开始激发自我潜能，增强心理资本：自信、希望、乐观和韧性，为自己未来规划一个蓝图，创造一个灿烂辉煌的人生。

活动收益：

l运用轻松且专注的状态达成目标

l探索自我的行为模式，发掘核心竞争力

l正向激励强化自我内在

l有效帮助自我察觉与转化

l强化问题解决能力，进而提升表现绩效

l轻松且专注地平衡意识和潜意识

l将问题和烦恼转换成正向资源的力量

课程内容：

1、变革适应你准备好了吗？

（1）世界经济变化带来哪些企业的变革？

u降薪/调岗

u裁员/并购

u搬迁

（2）思考：公司业绩逆势增长5倍？为什么?

（3）启示：人生就是一个从“不要”到“想要”的过程

     互动：2025你想要什么？

（4）中国员工心理健康统计数据

测试：生命中的你最注重什么？

2、心理健康关爱技巧

（1）什么是心理健康

u本人不觉得痛苦 （稳定愉快的情绪）

u他人不感到异常 （和谐的人际关系）

u社会功能良好 （适应环境、胜任角色）

（2）健康的标准：健康=生理+心理+社会适应

分享：心理成熟的表现特征

（3）身心健康的五快三良好

u躯体健康“五快”

u心理健康 “三良好”

（4）心理健康与身体健康

l压抑情绪容易生癌；

l急性子易患高血压和心脏病；

l良好的情绪可以防病。

测试：心理健康测试题

（5）心理与生理

u心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境

u胃是人的第二张脸

u高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话

u常吃西式快餐更易得哮喘

u偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗

（6）心理老化的表现

分享：如何对抗心理衰老？

3、 常见心理问题识别应对

（1）一般心理问题判断标准

u有因（由现实原因产生；内心冲突；体验到不良情绪）

u有时（不间断地持续满1个月；间断地持续满2个月）

u有度（可控；社会功能基本正常，效率下降；未泛化）

（2）常见的一般心理问题

l自卑/暴躁

l压抑/偏执

l狂热/消沉

l敌对/孤僻

案例：《我是一只小小鸟》

（3）一般心理问题性质分类

u恋爱婚姻问题

u工作发展问题

u人际关系问题

u躯体疾病

（4）心理问题的严重程度

（5）揭示人类心理、躯体和行为之间的深层关系

案例：“富士康14跳”背后的知、情、意、行

（6）职场不良情绪及应对技巧

l孤独：助人为乐法，儿女亲情法

l忧郁：说出来 “不吐不快”，哭出来，写出来

l焦虑：自我暗示法，调整期望值法

l愤怒：宣泄法，转移法，幽默法

l多疑：升华法，遗忘法

4、 认识压力

（1）压力的定义

视频赏析：工作压力大之借势爆发

（2）心理压力自测量表

（3）压力的积极和消极作用

（4）解读逆商AQ

案例：史泰龙的1850次被拒

5、 压力源分析应对

（1）何为压力源？

分析：压力的冰山理论模型

（2）中国特色的“压力源”识别分析

练习：寻找你的压力源

（3）压力的反应/压力三阶段

（4）性格与压力测试

工具：不同性格的减压方法

（5）职业压力特点：

              案例：你的绩效高峰在哪里？

6、 压力管理技巧：

（1）面对压力怎么办？

视频：不要比(你羡慕别人时，别人羡慕你）

（2）常见的26种减压方法

（3）减压秘笈：七好减压法

（5）升级BVR信念系统：培养积极双赢思维

       自我测评：你的心理资本有多高？自信、希望、乐观、韧性

第五单元：总结应用《531行动计划表》-落地实践

第六单元：互动解疑答惑

附：【部分案例及视频】

1、中国平安集团：神奇催眠美女秒变大树站上一位130多斤帅哥-6分钟 

爱奇艺：http://www.iqiyi.com/v_2gkk5h1wf0o.html

西瓜视频：https://www.ixigua.com/6966483222540583454?utm_source=xiguastudio

2、蓝丝带产后恢复中心《打造积极阳光心态，铁军战队超强执行力》：舍得-什么是付出心态-8分钟

优酷：https://v.youku.com/v_show/id_XNTg3NjY1OTQyOA==.html

腾讯：https://v.qq.com/x/page/q33495tt4mz.html

3、佳鑫诺教育集团《团队凝聚力、执行力、职业素养提升》如何提高组织执行力-3分钟

腾讯：https://v.qq.com/x/page/i3349tmspa7.html

优酷：https://v.youku.com/v_show/id_XNTg3NjY1Nzg3Ng==.html

4、中国交通建设集团《塑造职工阳光心态》培训：心态决定一切-12分钟视频

爱奇艺：https://www.iqiyi.com/v_19aocbo0f4s.html

优酷网：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyODUzMTg2MA==.html

5、平安集团《团队凝聚力培训》郭敬峰老师视频-13分钟

腾讯视频：https://v.qq.com/x/page/j0549s4avt6.html

优酷土豆视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5Mjk2ODE3Ng==.html

6、国电远鹏能源集团《团队凝聚力打造》-狼文化团队合作有肉吃-11分钟视频

爱奇艺：https://www.iqiyi.com/v_oc8m4523sc.html

优酷网：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyODU3OTc1Mg==.html

7、中国邮储银行《积极情压管理打造阳光心态》：情绪管理技巧之“我演你猜”-6分钟

优酷网：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyODc5NDg5Ng==.html

爱奇艺：https://www.iqiyi.com/v_1budfs7uf6k.html

8、中国银行《高级理财经理心态激励与情商修炼》集体催眠体验视频-11分钟

腾讯视频：https://v.qq.com/x/page/g3317mjunrs.html

土豆：http://video.tudou.com/v/XNDExMzMyNzc2MA==.html

9、工商银行《打造职场阳光心态》培训视频-郭敬峰老师12分钟

优酷视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNDEzNDMzMjY3Ng==.html

 爱奇艺：http://www.iqiyi.com/w_19s86ubx89.html

10、郭敬峰授课某保险公司《催眠销售，业绩倍增》-视频11分钟

优酷网：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgzNTE4NjIwNA==.html

腾讯视频：https://v.qq.com/x/page/g3319u7591v.html

哔哩哔哩B站：https://www.bilibili.com/video/BV1zP4y1j7ZK/

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